Marca Pessoal e Promover o Bem-Estar

Por Flávia Carvalho

Uma Jornada de Autenticidade e Equilíbrio

Em um mundo cada vez mais conectado e digitalizado, a construção da marca pessoal tornou-se essencial não apenas para o sucesso profissional, mas também para o nosso bem-estar pessoal. No entanto, esse processo pode ser desafiador e até mesmo estressante em meio à competição e às pressões do dia a dia. Mas não se preocupe, estamos aqui para guiar você nesta jornada de autodescoberta e crescimento.

Entendendo Sua Marca Pessoal: Mais do que um Currículo, uma Identidade

Para começar, é importante entender que sua marca pessoal vai além de seu currículo ou experiência profissional. Ela é uma expressão genuína de quem você é, do que você valoriza e de como você se apresenta ao mundo. Portanto, tire um tempo para se conectar consigo mesmo, reflita sobre seus valores, paixões e objetivos de vida. Lembre-se de que cada experiência, cada desafio e cada conquista moldam a sua história e contribuem para a sua identidade única.

Autenticidade: O Pilar da Credibilidade e Confiança

Em um mundo repleto de aparências e superficialidades, a autenticidade se tornou um valor cada vez mais valioso. Como disse a renomada escritora Brené Brown, “A autenticidade é a coragem de ser imperfeito”. Isso significa que ser verdadeiro consigo mesmo, mesmo que isso signifique mostrar vulnerabilidades, é o caminho para construir uma marca pessoal forte e impactante. Quando você é autêntico em suas interações pessoais e em sua presença online, você constrói uma conexão genuína com seu público, baseada na confiança e na credibilidade. Afinal, como afirmou o autor e palestrante Simon Sinek, “As pessoas não compram o que você faz, elas compram o porquê você faz”.

Identificando seus Pontos Fortes e Únicos: Sua Marca, Sua Identidade

Um dos primeiros passos para construir uma marca pessoal sólida é identificar seus pontos fortes e únicos. Pergunte a si mesmo: O que me diferencia dos outros? Quais são minhas habilidades especiais? Ao destacar esses pontos em sua comunicação e atividades profissionais, você não apenas fortalece sua marca pessoal, mas também se destaca em um mundo cada vez mais competitivo.

Promovendo o Bem-Estar ao Construir Sua Marca Pessoal: Equilíbrio é a Chave

Em meio à correria do dia a dia, é fácil se perder no processo de construção da marca pessoal e esquecer-se do mais importante: nosso bem-estar. Por isso, é essencial lembrar-se de manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal. Reserve um tempo para cuidar de si mesmo, praticar atividades físicas, meditar ou simplesmente relaxar e recarregar as energias. Lembre-se de que estabelecer limites saudáveis também é fundamental. Afinal, como disse a escritora Maya Angelou, “Não existe maior agonia do que carregar uma história não contada dentro de você”.
Construir uma marca pessoal forte e promover o seu bem-estar são processos interligados que podem trazer benefícios significativos para sua vida pessoal e profissional. Ao seguir as dicas e estratégias mencionadas neste artigo, você estará no caminho certo para se posicionar de forma impactante enquanto cuida de si mesmo. Lembre-se sempre de que a autenticidade, o equilíbrio e a consistência são as chaves para o sucesso duradouro. Então, comprometa-se com sua jornada rumo à autenticidade e construa uma marca pessoal que seja verdadeira, inspiradora e inesquecível. E lembre-se: você é único, e sua marca pessoal é o reflexo dessa singularidade.

O Poder das Escolhas: Moldando Nossas Percepções

Por Allan Diniz

Em meio às vicissitudes da vida, nos deparamos constantemente com escolhas que, por vezes, nos levam a resultados inesperados. Sejam eles bons ou nem tão bons assim, a forma como os percebemos muitas vezes é uma questão de perspectiva.

Imagine-se em uma tarde ensolarada, imerso em um ambiente de aprendizado e networking, repleto de indivíduos ávidos por novos conhecimentos e técnicas de vendas e relacionamento. Durante uma das atividades, você se depara com uma oportunidade de trabalho que não esperava. A sensação de ter feito a escolha certa é inegável.

Por outro lado, considere a mesma situação, o mesmo ambiente, o mesmo desfecho, porém com uma percepção diferente. Você conquista uma oportunidade de trabalho, mas sentimentos de despreparo e autocrítica começam a surgir. “Não estou pronto”, “Não vou conseguir”, “Ainda não aprendi tudo”. São vozes internas que ecoam em nossa mente, moldando nossa visão do que é sucesso ou fracasso.

Diante disso, surge uma pergunta crucial: você está ciente das respostas automáticas que dá a si mesmo? Ao avaliar seus padrões de comportamento, você pode perceber como suas reações moldam suas percepções. Por exemplo, diante de um elogio, você tende a minimizá-lo com frases como “Não é tudo isso” ou “São seus olhos”? Ou você consegue simplesmente agradecer e apreciar a perspectiva do outro?

Hoje, convido você a refletir sobre suas escolhas e as percepções que as acompanham. Reconheça seus padrões de pensamento e questione se eles estão realmente alinhados com seus objetivos e valores. Ao fazer isso, você pode começar a moldar suas escolhas de forma mais consciente e construtiva, criando uma trajetória de vida mais alinhada com suas aspirações mais profundas.

No fim das contas, são nossas escolhas e a forma como as percebemos que moldam nossa jornada e definem quem somos. Que cada escolha seja uma oportunidade de crescimento e autoconhecimento, guiando-nos em direção a uma vida plena e significativa.

Por que Abayomi Academy?

por Flávia Carvalho

A metodologia Abayomi Academy é uma abordagem inovadora que integra os princípios da saúde, felicidade e bem-estar com técnicas de aprendizagem e desenvolvimento pessoal. Inspirada na filosofia africana da ubuntu, que enfatiza a interconexão entre todos os seres humanos, a Abayomi Academy busca promover uma visão integral da saúde, que inclui não apenas o aspecto físico, mas também o emocional, mental e espiritual.

No centro da metodologia Abayomi Academy (Português) está o conceito de autocuidado consciente, que envolve o desenvolvimento de hábitos saudáveis e a prática regular de atividades que promovem o equilíbrio e a harmonia do espaço, corpo, mente e espírito. Isso pode incluir práticas como exercícios físicos, alimentação balanceada, meditação, respiração consciente e cuidados com a saúde mental em harmonia com o ambiente.

O termo “Abayomi” tem origem africana, sendo utilizado em algumas culturas para se referir a bebês que nasceram após a morte de seus irmãos. Essas crianças são vistas como símbolos de esperança e resiliência, representando a capacidade de superar adversidades e encontrar renovação na vida. Ao adotar o nome “Abayomi”, a metodologia destaca a importância da resiliência e da capacidade de superação no processo de promoção da saúde e bem-estar. Ela reconhece que todos enfrentamos desafios ao longo da vida, mas que é possível encontrar força interior para seguir em frente e construir uma vida plena e saudável.

Além disso, a @Abayomi Academy valoriza a educação como ferramenta fundamental para o empoderamento individual e coletivo. Através de programas de ensino e capacitação, os participantes são incentivados a adquirir conhecimentos e habilidades que lhes permitam assumir o controle de sua saúde e bem-estar, tornando-se agentes ativos de transformação em suas próprias vidas e comunidades. O termo “Academy” sugere um ambiente de aprendizado e desenvolvimento contínuo. Ao escolher esse sufixo, a metodologia enfatiza o compromisso com a educação e capacitação das pessoas para que possam assumir o controle de sua vida, saúde, felicidade e bem-estar.

Sendo um dos pilares da Abayomi Academy a promoção da diversidade e inclusão, reconhecendo e celebrando a pluralidade de experiências e identidades presentes na sociedade. Isso se reflete tanto na oferta de programas acessíveis e adaptados às necessidades de diferentes grupos, quanto na criação de espaços seguros e acolhedores para a expressão e o compartilhamento de vivências.

Assim, o nome “Abayomi Academy” evoca a ideia de renascimento, esperança e aprendizado, felicidade representando uma abordagem integral e transformadora para a promoção da saúde e qualidade de vida. Ao conectar a saúde e bem-estar à educação e à valorização da diversidade, a metodologia Abayomi Academy oferece uma abordagem integrada e transformadora para o desenvolvimento humano. Ao adotar seus princípios e práticas, os indivíduos são capacitados a viver vidas mais saudáveis, significativas e conectadas com o mundo ao seu redor.

https://www.linkedin.com/pulse/por-que-abayomi-academy-fl%25C3%25A1via-carvalho-ibyxf

Ambientes Inteligentes – Tecnologia e Felicidade em Harmonia: “O Começo da Jornada para Ambientes Inteligentes” por Patrícia Fraga

É com grande entusiasmo que me uno a vocês e ao novo time de colunistas nesta nova fase do Blog da Abayomi Academy. Aqui, vislumbro um espaço de inspiração, aprendizado, interação e feedback. 

Descomplicando a Nutrição: Transforme sua Vida com Escolhas Simples e Deliciosas!Descomplicando a Nutrição

Por Flávia Carvalho no Blog Abayomi Academi

Nutrir o corpo não deve ser um labirinto complicado, mas sim uma jornada vibrante, cheia de cores, sabores e escolhas conscientes. Neste texto entusiasmado, vamos explorar como descomplicar a nutrição pode transformar sua relação com a comida e impulsionar seu bem-estar. Preparado para embarcar nessa deliciosa jornada? Vamos lá!

Desmistificando a Vilã: Gordura Saturada e o Mundo do Azeite

A gordura saturada, muitas vezes vista como a vilã das dietas saudáveis, merece ser desmistificada. E que maneira melhor de começar do que com o queridinho da culinária mediterrânea: o azeite de oliva extravirgem.

Azeite Extravirgem: Sabor e Nutrição em uma Garrafa

O azeite extravirgem é mais do que um ingrediente; é um elixir de benefícios para a saúde. Estudos científicos indicam que suas gorduras monoinsaturadas ajudam a reduzir o colesterol LDL, promovendo um coração saudável. A riqueza em antioxidantes protege suas células, tornando-o uma escolha não apenas deliciosa, mas nutritiva.

Ponto de Fumaça e Preservação de Nutrientes

O ponto de fumaça, uma medida da estabilidade térmica, é crucial ao cozinhar com azeite. O azeite extravirgem tem um ponto de fumaça mais baixo do que alguns óleos refinados, mas sua riqueza em antioxidantes pode preservar seus benefícios mesmo em temperaturas moderadas.

Azeite para Cozinhar: Escolhas Conscientes

Ao aquecer azeite, opte por variedades de menor acidez e ponto de fumaça mais elevado, como o azeite de oliva comum ou o azeite de canola. Estudos mostram que esses óleos mantêm suas propriedades benéficas quando usados em temperaturas de cozimento.

A Diversidade de um Prato Colorido

Descomplicar a nutrição começa com a diversidade no prato. Imagine uma refeição repleta de cores vibrantes: legumes de todos os matizes, grãos integrais, proteínas magras e, claro, o azeite de oliva. Cada cor representa uma variedade de nutrientes, criando um verdadeiro festival para seu corpo.

Diversos estudos ressaltam que a variedade de alimentos coloridos está associada a uma maior ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes, essenciais para a saúde.

A Arte de Cozinhar com Saúde e Sabor

Desmistificar não é apenas sobre entender, mas também sobre aplicar. Ao cozinhar, escolha métodos que preservem os benefícios dos ingredientes. Saltear vegetais em azeite extravirgem, por exemplo, não apenas realça o sabor, mas também mantém as propriedades nutricionais.

Exemplo Prático: Uma receita simples de frango grelhado com uma marinada de azeite, alho e ervas não apenas adiciona um toque de sabor mediterrâneo, mas também infunde sua refeição com gorduras saudáveis e antioxidantes.

A Ciência por Trás da Alegria na Cozinha

Mergulharemos um pouco na ciência. Estudos indicam que a inclusão consciente de gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite, está ligada a melhorias no perfil lipídico e a uma redução no risco cardiovascular. Comer bem vai além do básico; é um investimento em sua saúde a longo prazo.

Desafio Semanal: Cores no Prato

Que tal tornar sua jornada mais interativa? Esta semana, desafie-se a incluir pelo menos três cores diferentes em cada refeição. O vermelho dos tomates, o verde dos espinafres, o amarelo dos pimentões – cada cor traz consigo uma sinfonia de nutrientes.

Nutrição Descomplicada é um Estilo de Vida Saboroso e prazeroso

Descomplicar a nutrição é mais do que uma mudança na dieta; é um estilo de vida saboroso é de fato abraçar o bem-estar. Ao escolher conscientemente, entender a ciência por trás das escolhas e trazer diversidade ao seu prato, você transforma cada refeição em uma celebração de saúde.

Agora, armado com conhecimento científico e exemplos práticos, sua jornada para descomplicar a nutrição está pronta para decolar. Vá em frente, explore novos sabores, experimente receitas vibrantes e faça de cada refeição uma expressão de amor por si mesmo. Sua saúde e paladar agradecem! 

Contrapondo Críticas: A Verdadeira Essência do Bem-Estar

Por: Flávia Carvalho

Resgatando a Visão Integral

No cenário atual, o movimento de bem-estar tem sido alvo de críticas, muitas vezes associadas ao lucro excessivo e à falta de base científica. No entanto, é essencial lembrar que o cerne do bem-estar transcende o comércio e o dinheiro. Em vez disso, ele abraça uma abordagem integral do ser humano  e multidimensional para a saúde e o bem-estar. Aqui exploraremos como o verdadeiro propósito do bem-estar vai além do lucro, destacando suas contribuições positivas para indivíduos e comunidades.

Revivendo a Saúde Integral

O ressurgimento do conceito de saúde integral é uma das contribuições mais significativas do movimento de bem-estar. Como destacado por Johnson (2023), enquanto a medicina moderna muitas vezes negligenciou essa abordagem holística, o bem-estar contemporâneo tem desempenhado um papel importante em resgatá-la. Essa revitalização da visão integral da saúde reconhece a interconexão entre mente, corpo e espírito, conforme observado por Smith (2020), proporcionando uma compreensão mais abrangente e integrada do bem-estar. De acordo com um estudo recente Ciência & Saúde Coletiva, 2023, esse entendimento tem impactado profundamente as motivações por trás da busca por atividades físicas, com cada vez mais pessoas reconhecendo os benefícios não apenas físicos, mas também mentais e sociais associados à prática regular de exercícios.

Integrando Tradição e Inovação

O movimento de bem-estar também tem sido um catalisador na integração de práticas tradicionais de autocuidado com a medicina moderna. Antigas técnicas como meditação, ioga e medicina Herbária, antes vistas como marginais, foram resgatadas e integradas. Essa sinergia entre tradição e inovação ampliou nossa compreensão do autocuidado e inspirou uma reavaliação científica de métodos tradicionais de cura.

Ampliando Escolhas e Inovações

Uma das marcas registradas do movimento de bem-estar é sua capacidade de oferecer uma ampla gama de escolhas e inovações aos consumidores. Movidos pelo desejo de estilos de vida mais saudáveis, as pessoas buscam alternativas aos cuidados tradicionais de saúde. Esse ambiente dinâmico tem estimulado inúmeras inovações e pesquisas, beneficiando os consumidores com uma variedade crescente de opções personalizadas para o bem-estar pessoal.

Desestigmatizando a Saúde Mental

Além disso, o bem-estar desempenha um papel fundamental na destigmatização da saúde mental. Ao invés de focar apenas na doença, ele promove uma abordagem positiva e empoderadora para o bem-estar mental. Esse enfoque aumentado na saúde mental durante a pandemia ficou bem evidente a importância da resiliência, propósito e conexões sociais na promoção do bem-estar integral.

Promovendo a Prevenção sobre a Cura

O movimento de bem-estar também impulsiona uma mudança de paradigma dos sistemas de saúde centrados na cura para uma abordagem preventiva. Ao reconhecer a influência dos determinantes sociais da saúde, ele destaca a importância do autocuidado e dos cuidados comunitários na prevenção de doenças e na promoção da saúde.

Liderando para a Sustentabilidade e Equidade

Por fim, o bem-estar está se expandindo além do âmbito individual para reconhecer nossa interconexão com o coletivo e o meio ambiente. Essa perspectiva está levando a uma maior conscientização sobre questões de sustentabilidade e equidade em saúde, promovendo uma abordagem mais abrangente e inclusiva para o bem-estar global.

Em resumo, o movimento de bem-estar está muito além de uma simples tendência comercial; é uma força transformadora que promove a saúde e o bem-estar em todas as suas dimensões. Ao abraçarmos essa visão integral e proativa, podemos verdadeiramente alcançar uma vida mais saudável e significativa para todos.

Para mais informações sobre o tema, consulte o relatório GWIroits 2022, Definição de Política de Bem-Estar.